Ob Sie Ihr Wunschgewicht bzw. Fitnesslevel erreichen, hängt nicht nur von der Qualität Ihres Trainingsplanes ab. Auch Ihre genetischen Voraussetzungen spielen eine Rolle.
Die Analyse Ihrer DNA mit dem igevia-Stoffwechseltest gibt Aufschluss über:
Der Stoffwechseltest analysiert insgesamt 8 Gene, in denen die entscheidenden Informationen hierfür codiert sind. Anhand der Ergebnisse wird zwischen drei Sporttypen unterschieden:
Ausdauertyp
Krafttyp
Mischtyp
LIIT & HIIT (=Low bzw. High Intensity Intervalltraining) sowie Laufen, Rudern oder Schwimmen etc. sind für Ausdauertypen das optimale Fitnesstraining. Die Muskeln werden darauf trainiert, ihre Leistung über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht zu erhalten.
Ausdauertraining stärkt & verbessert:
Kraftsportarten wie Aerobic, Basketball oder Klettern eignen sich für diesen Sporttyp besonders gut. Um die Kraft der Muskeln zu steigern, wird zu Hause mit dem Eigengewicht bzw. kleinen Gewichten (z. B. einer Wasserflasche) trainiert. Durch die größere Muskelmasse erhöht sich der Grundumsatz, weshalb selbst im Ruhezustand Kalorien verbrannt werden.
Krafttraining stärkt & stabilisiert:
Der Körper profitiert am meisten, wenn zu gleichen Anteilen Ausdauer und Kraft trainiert werden. Die beiden Profisportler Beate Taylor und Bernhard Sieber bündeln in Ihrem exklusiven Sportprogramm ihr Expertenwissen.
„Wir zeigen Ihnen genau jene Übungen und Abfolgen, mit denen Sie die am schnellsten dauerhafte Erfolge feiern werden.“
Bernhard Sieber, Weltmeister- und Olympia-Ruderer
Die beiden Spitzensportler und Olympiateilnehmer Beate Taylor (Leichtathletin) und Bernhard Sieber (Ruderer) entwickelten mit uns exklusive Trainingspläne, die speziell auf die drei Sporttypen des igevia-Stoffwechseltests abgestimmt sind. Anhand hochwertiger Erklärvideos führen die beiden Profisportler durch das vierwöchige Workoutprogramm – individuell auf den Sporttyp abgestimmt.
Sie wollen aus Ihrem Sportprogramm das meiste herausholen. Es soll effizient und abwechslungsreich sein – doch wie gelingt das am besten? Beate Taylor und Bernhard Sieber beantworten igevia-Kunden in verständlichen Videos häufige Fragen:
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Der Stoffwechseltest ist leider ausverkauft.
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